Per tant, durant aquests mesos els principals passatemps de nens i adolescents passen a ser jugar amb el mòbil, amb les consoles, els ordinadors o amb les tablets. I no solament això, sinó que es genera una necessitat contínua de voler jugar cada vegada més. Això suposa una addicció per part seva, ja que com adverteix Perendreu, «Entren en un món de màgia durant hores i després costa diferenciar el real del virtual».

Per prevenir possibles casos d’addiccions a dispositius tecnològics, s’aconsella que els nens i adolescents tinguin altres hobbys o activitats a fer durant el dia, per poder pactar i racionar les hores diàries que poden dedicar a jugar a videojocs o a estar amb el mòbil.

Cal tenir en compte, que a més de la gravetat a la qual pot arribar aquest problema, l’accés a les noves tecnologies es produeix cada vegada a una edat més primerenca. Un problema afegit, ja que tant l’avorriment com la falta de control suposen els principals riscos d’addicció.

Per això, l’associació ACENCAS aconsella tant als pares com a persones de l’entorn dels menors, acudir a especialistes davant reaccions de nerviosisme extrem si no pot jugar, o fortes discussions i/o enfadades en dir-los que passen massa temps jugant.

La entrada Estiu: risc d’addicció a dispositius en menors se publicó primero en CC Adicciones.

L’estiu ja ha arribat i amb ell un període de vacances que podem aprofitar per descansar de la rutina. D’aquesta manera, la millor manera d’afrontar l’estiu és amb una mentalitat positiva, oberta als canvis i amb ganes de gaudir. Fins i tot si no ens movem de casa, aquesta època és una oportunitat per reconnectar amb nosaltres mateixos.

Amb la finalitat d’ajudar al vostre benestar i passar un estiu lliure d’estrès, us proposem unes idees que us ajudaran a viure plenament els dies de descans.

• Trencar amb la rutina:

  I si aprofitem els dies lliures amb activitats per cuidar-nos? Sortir a passejar, quedar amb amics o familiars, provar de cuinar plats nous… són alguns exemples d’accions que ens ajudaran a connectar amb un temps diferent.

• Fer exercici:

  La pràctica regular d’exercici ens ajuda a sentir-nos en plenitud i a descansar millor. Durant els mesos de feina pot ser complicat trobar temps per exercitar el cos però a l’estiu no hi ha excusa! És l’oportunitat perfecta per iniciar o reprendre hàbits saludables.

• Desconnectar de les noves tecnologies:

  WhatsApp, Facebook, Twitter i Instagram ens mantenen en estat d’alerta i a vegades es converteixen en un factor d’estrès. A l’estiu, a més, sembla que el temps lliure pugui incitar a estar encara més pendent de la pantalla del mòbil. Us convidem a deixar de banda la pantalla i aprofitar les estones de tranquil·litat. Fem que el ritme deixi de ser frenètic i puguem sentir que té la nostra mateixa mesura.

• Aprendre una habilitat nova:

  Els dies lliures són una bona oportunitat per explorar i explorar-nos. Apuntem-nos a aprendre d’aquelles activitats que durant l’any ens atrauen però no sabem com encaixar per falta de temps.

Tenim l’oportunitat d’assajar un ritme de vida que afavoreixi el nostre benestar, psicològic i físic. I, el millor de tot, és possible que durant l’estiu descobrim hàbits saludables que puguem incorporar a la nostra vida diària.

A CC Adicciones sabem que la salut i el benestar de la persona s’ha de cuidar en tots els seus aspectes, esperem que aquestes idees us facin gaudir de l’estiu. Bones vacances!

La entrada Activitats que ens ajudaran a gaudir de l’estiu se publicó primero en CC Adicciones.