Ha augmentat l’ús abusiu del mòbil a causa de les seves diverses utilitats.
La capacitat dels smartphones d’emmagatzemar un gran volum d’informació que abans buscàvem en més d’un dispositiu els converteix en eines molt útils i també en una distracció fàcil.
L’ús abusiu del que encara anomenem “telèfon mòbil” ha augmentat notablement alhora que ho han fet les seves funcionalitats. Cada vegada hi ha més aplicacions, més xarxes socials i més jocs que poden acaparar completament el nostre temps.
Encara que sembli que la tecnologia ens absorbeixi, com una distopia “blackmirroriana”, som nosaltres els qui podem evitar, cultivant conscientment els hàbits adequats, l’ús abusiu d’aquests petits dispositius.
Per començar, us proposem algunes de les coses que podeu fer fàcilment:
-
No tingueu el mòbil a la vista durant els àpats
Deixar el mòbil sobre la taula durant els àpats o reunions acaba sent l’ham perfecte per vigilar-lo constantment. Evitar aquest comportament silenciant el mòbil i guardant-lo ajudarà a disminuir la necessitat d’estar connectats.
-
Mode avió
Per no sentir la necessitat d’atendre immediatament missatges i trucades, es pot activar el mode avió del nostre dispositiu. En no veure els missatges, podem concentrar l’atenció en el que fem i reduir la dependència.
-
Programar horaris d’ús:
Molts smartphones han incorporat l’opció “No molestar” entre les seves eines. Durant aquest període, el dispositiu rep missatges, però no il·lumina la pantalla ni avisa l’usuari amb sorolls o vibracions. L’activació d’aquesta opció ens ajudarà a desconnectar.
-
Reduir el nombre d’apps:
- El mòbil abasta pràcticament tots els serveis de la xarxa a través de les aplicacions. L’accés distreu, així que eliminar algunes aplicacions també elimina les distraccions.
Comença a practicar. Si et costa, és el millor senyal que és justament el que més et convé.
El Dia Mundial Sense Mòbil, 15 d’abril, és una mica radical. A CCAdicciones creiem que no cal prescindir d’una cosa que ens és útil, però sí que ens hem d’esforçar per no permetre que ens domini!
