Deixar de comprar compulsivament és possible. L’addicció a les compres està molt present en l’actualitat. La societat impulsa a comprar sense control. Qualsevol ocasió és bona per incitar a adquirir productes innecessaris. Tant és així, que moltes persones poden veure’s immerses en un cercle sense sortida de comprar sense control: en una addicció a les compres compulsives. És un trastorn que consisteix a experimentar un desig incontrolable de comprar sense control. Però, es pot aprendre a controlar aquesta conducta addictiva. A CCAdicciones oferim un tractament per vèncer l’addicció a les compres compulsives.
L’addicció a les compres: oniomania
L’addicció a les compres compulsives s’anomena oniomania o la Síndrome de la Compra Compulsiva. És un trastorn psicològic que impedeix a la persona controlar el seu impuls de comprar, fet que provoca que es gasti grans quantitats de diners en objectes innecessaris.
Consells per deixar de comprar compulsivament
Algunes recomanacions per deixar de comprar compulsivament són les següents:
- No aneu a comprar amb un estat anímic, eufòric ni trist. Les emocions i les compres són dos elements relacionats perquè s’utilitza el fet de comprar per suplir mancances emocionals, per evadir la tristesa o la depressió. Fins i tot, en els moments de màxima felicitat també li pot passar a una persona de comprar sense control perquè se sent en un pic d’exaltació, alegria i entusiasme que no s’atura a pensar en les conseqüències.
- Feu un pressupost per planificar les despeses i cenyiu-vos-hi. Determineu quina quantitat de diners destinareu a les compres i especifiqueu quins elements es compraran. D’aquesta manera, no hi haurà lloc per a la improvisació perquè estarà tot pautat i facilitarà no comprar per comprar.
- Intenteu no fer servir la targeta per pagar les compres, millor amb diners en metàl·lic. Pot semblar una decisió insignificant perquè, què hi fa pagar amb targeta o en metàl·lic si al final són diners igualment? La reality és que si paguem amb targeta no tenim tan present la sensació que ens estem gastant diners, mentre que si paguem en metàl·lic visualitzem la quantitat que estem destinant a les compres. A més, podem apartar la quantitat de diners que ens volem gastar, a diferència de la targeta, que es pot fer servir il·limitadament.
- Esperar abans de comprar un producte. Quan anem a comprar podem arribar a veure moltes coses que ens agradin i que voldríem comprar-nos. Ara bé, no tot és necessari. De fet, ni tan sols la majoria de productes que veiem a primera vista i que podem tenir l’impuls de comprar els utilitzaríem si finalment els compréssim. És recomanable esperar-se un temps entre que es veu un producte i es compra per evitar comprar per impuls.
- Demanar ajuda professional. Si els consells anteriors no acaben de funcionar i la conducta addictiva de comprar sense control cada vegada es va refermant més, el millor és acudir a experts per poder superar l’addicció a les compres compulsives.
La teràpia: la solució per deixar de comprar compulsivament
Per deixar l’addicció a les compres compulsives no és necessari realitzar una desintoxicació mèdica, ja que la persona no és addicta a cap substància, es tracta d’una conducta addictiva. Un cop el pacient està estabilitzat es comença amb el procés terapèutic de deshabituació amb teràpies. En aquest procés posem a l’abast del pacient i la seva família mesures de cura i protecció i dotem d’unes tècniques i eines que permetin al pacient controlar les seves emocions i recuperar el control de la seva vida.
Es treballa per controlar els impulsos i gestionar les emocions, especialment les negatives, per no tornar a recaure en aquest tipus de comportaments. Les persones que pateixen aquest tipus de trastorns tenen una alta probabilitat de patir també alguna addicció amb substància si no es tracta l’oniomania. En part, per les conseqüències derivades de les compres compulsives. Durant la primera visita, que és gratuïta, un equip mèdic i terapèutic aconsellarà la persona sobre el tractament més adequat de forma personalitzada. A CCAdicciones el nostre objectiu és retornar al pacient el control de la seva vida i que gràcies al suport i la supervisió mèdica pugui abandonar definitivament l’addicció a les compres compulsives.
La teràpia és la peça clau per poder treballar en la superació d’aquesta addicció. Poder anar a l’origen del problema, oferir eines per gestionar problemes emocionals que provoquen compres compulsives, omplir el buit que s’intenta solucionar comprant sense control, la instauració de rutines saludables, etc.
Diferències entre compra impulsiva i compulsiva
Entre una compra impulsiva i una de compulsiva hi ha diferències. És cert que en els dos casos les compres tenen en comú el fet de comprar en excés, però hi ha una diferència abismal. Mentre que un comprador impulsiu no perd el control, un comprador compulsiu no pot controlar la seva conducta i necessita comprar. Generalment, la compra compulsiva va vinculada amb l’alliberament d’algun malestar.
Com sé si soc addicte a les compres?
Aquests són alguns dels signes i símptomes més comuns:
- Dedicar molt de temps a pensar en les compres que es realitzaran
- Planificació excessiva (on, quan, etc.) sobre el que es comprarà
- Sentir una satisfacció especial en pensar en la compra
- Experimentar una eufòria desmesurada en realitzar la compra
- Sentir vergonya, irritabilitat i malestar després de la compra. En el moment que se’n pren consciència
- Constant malestar emocional
- Acumular roba o objectes
- Tenir roba o objectes sense estrenar i, tot i així, continuar comprant-ne més
- Gastar grans quantitats de diners
- Problemes econòmics greus. Endeutar-se, demanar crèdits que no podrà retornar… I malgrat tots els problemes econòmics, continuar comprant perquè no ho pot evitar
- Actitud manipuladora i esquiva per no reconèixer que pateix una addicció a les compres
- Freqüentar llocs de compres com centres comercials
Sortida a l’addicció
Amb l’ajuda dels nostres professionals estareu més a prop de deixar de comprar compulsivament. Encara que sigui un camí llarg, volem fer-vos costat i acompanyar-vos en tot moment. Perquè sempre hi ha esperança, sempre hi ha una sortida. No ho dubteu i poseu-vos en contacte amb nosaltres per començar una nova vida.
