La pràctica esportiva i l’exercici físic tenen una gran quantitat de beneficis per a la salut. Habitualment es practiquen amb ànim de modelar el cos i enfortir l’organisme. No obstant això, són una gran ajuda pel que fa a patiments tant físics com emocionals. En el camp de les addiccions suposa un mètode de rehabilitació efectiu per pal·liar els efectes d’una síndrome de dependència.
Com ajuda l’esport als addictes?
Els símptomes habituals de les drogues que deixen més rastre en les persones són els provocats en la seva ment. L’ansietat, la depressió, l’estrès, etc. són estats mentals que poden veure’s potencialment incrementats amb una addicció. Practicar esport de forma regular pot ajudar a reduir els seus nivells mitjançant l’alliberament d’endorfines. Es tracta d’unes hormones associades a la felicitat, responsables de l’alegria, l’optimisme, la relaxació o el plaer. Aquests elements actuen com un analgèsic natural i alleugen la tensió acumulada pel que fa a les emocions i a la psicologia.
L’esport com a tractament per a les addiccions
D’altra banda, realitzar exercici físic de forma habitual suposa un bon tractament per a persones que pateixen una síndrome d’abstinència. Durant aquest trastorn, les facultats cognitives empitjoren i perden la seva eficàcia fins a tal punt que la persona de vegades no és capaç de tenir control total sobre el seu cos i ment. Amb la pràctica esportiva, pot incrementar-se progressivament la coordinació, l’equilibri, la flexibilitat, o fins i tot la disciplina i capacitat per treballar en equip. Bàsicament, es tracta d’una activitat que ajuda a millorar el que es coneix com a “triangle de la salut”. Aporta benestar de forma física, psicològica i social.
Beneficis físics de la pràctica esportiva
Quan es parla de practicar qualsevol exercici físic, sempre s’esmenten principalment els seus beneficis per al cos. Tot i que no són els únics, són els més visibles i efectius. D’una banda, ajuden a perdre pes i a modelar el sistema muscular per enfortir les parts més toves. D’altra banda, milloren el funcionament intern de l’organisme. Aplicat per a persones en tractament o amb un nivell baix de salut, és un bon remei com a teràpia per a trastorns o alleujar dolències físiques. Alguns dels efectes més comuns són la millora del sistema digestiu, el control dels mareigs, més capacitat energètica i més capacitat d’atenció i concentració.
