Aprendre a controlar l’ansietat perquè no afecti el nostre dia a dia.
Sentir ansietat de tant en tant és normal. Tanmateix, quan aquest tipus de sensacions esdevenen freqüents, poden interferir amb les activitats diàries. I resultar difícils de controlar i esdevenir desproporcionades si es comparen amb el perill real.
Saber com controlar l’ansietat és una cosa que pot resultar molt útil
Les estratègies per aconseguir-ho es poden aplicar de manera senzilla i ajuden a recuperar el control en moments de descontrol. Així doncs, aquests quatre consells resultaran de gran ajuda per alleujar o fins i tot eliminar aquesta sensació:
- Cuidar-se i fer exercici: Practicar esport amb regularitat ajuda a sentir-se millor i a veure el món des d’una altra perspectiva.
- Practicar tècniques de respiració: Controlar les respiracions ajuda a alleujar l’estrès i a distreure el cervell de la sensació d’estar desbordat.
- Fer una passejada: Passejar ajuda a trobar estímuls que dissipen pensaments negatius.
- Dormir bé: En un estat somnolent és fàcil que una situació es descontroli. Descansar ajuda a afrontar millor el dia a dia.
En la recuperació dels pacients amb una addicció, el control de l’ansietat podria evitar que tornessin a recaure en una conducta patològica i ajudar-los a recuperar el control sobre les seves vides.
A CC Adicciones ens preocupa el procés de recuperació dels nostres pacients. La intenció és poder acompanyar-lo durant aquesta fase i ajudar-lo a créixer perquè no hagi de recórrer mai més a les substàncies. Pot sol·licitar informació sobre els nostres serveis, sense compromís, trucant al 977809523.
