Amb uns hàbits tecnològics constantment canviants tan arrelats a la nostra societat, la dependència a la tecnologia és un fenomen ordinari. Tanmateix, el confinament a causa de la Covid-19 ha obligat la gent a quedar-se a casa i a fer teletreball. Un fet que ha augmentat el temps d’ús i que està començant a difuminar la barrera entre el món online i l’offline. Avui parlem de com passar massa temps enganxats a internet i a les xarxes socials pot esdevenir una addicció a l’smartphone.
La societat cada vegada depèn més de la tecnologia per realitzar no només la seva feina, sinó també les tasques i hàbits més comuns del seu dia a dia. Un fet que està canviant radicalment la comunicació, les relacions personals, les formes de consum i la interacció amb el món, a grans trets. Aquest canvi de paradigma, en què les persones necessiten gairebé sempre un dispositiu electrònic per realitzar qualsevol cosa, està començant a crear una forta dependència cap als smartphones i la tecnologia en general. Es comença a prestar més atenció a les notificacions i l’activitat digital que al que passa en el seu entorn físic. Un nou context que afecta en major grau les generacions més “connectades”, com els joves i els adolescents.
Què és l’addicció a l’smartphone
Aquesta dependència a la tecnologia està fent que les persones centrin cada vegada més atenció en l’entorn digital. En conseqüència, la nova realitat canvia les seves prioritats i la forma de respondre als estímuls del seu voltant. Com més temps es passa enganxat a l’ordinador, les xarxes socials, internet, o navegant, més es converteix en un costum i un nou estil de vida. Fet que pot fomentar l’aparició de trastorns, com l’addicció al mòbil.
L’addicció al mòbil o a l’smartphone ve donada per un abús d’aquest dispositiu. Quan una persona passa un temps excessiu utilitzant el telèfon, comença a centrar tots els seus pensaments en ell abans, mentre i després d’usar-lo. Fet que li impedeix realitzar qualsevol altra activitat, descansar o fins i tot atendre els seus hàbits i necessitats immediates. Aquest ús irracional i desmesurat de l’smartphone es coneix com a nomofòbia. Un terme referit als individus que pateixen addicció al mòbil, especialment els adolescents i menors d’edat.
L’addicció al mòbil durant la Covid-19
El confinament ha fet que les persones hagin de quedar-se a casa de forma permanent intentant seguir amb la seva vida de la forma més normal possible. Tanmateix, aquest fet elimina la barrera de la desconnexió entre la feina i l’arribada a la llar, o atendre les responsabilitats. En conseqüència, a moltes persones els resulta difícil desconnectar de la feina, o es troben amb un excés de temps lliure, i necessiten distreure’s per no caure en l’avorriment. En aquests casos, es recorre pràcticament sempre a navegar per les xarxes socials, veure vídeos online, parlar amb els amics per Whatsapp, etc. Fet que, a causa de l’alt grau d’entreteniment que proporciona, fomenta a poc a poc l’addicció al mòbil.
Símptomes de la dependència a l’smartphone
La dependència a les noves tecnologies genera trastorns psicològics i és perjudicial per a la salut. Si no es fa un ús responsable del mòbil, les xarxes socials o qualsevol altra activitat relacionada, pot afectar la salut i la conducta de la persona. Alguns dels símptomes de l’addicció al mòbil que es poden patir són:
- Incapacitat per mantenir converses llargues o qualsevol altra activitat duradora
- Necessitat constant de comprovar si hi ha nous missatges, notificacions o un altre tipus d’informació al mòbil
- Dificultat per dormir sense tenir l’smartphone encès i a prop
- Consultar freqüentment els missatges de Whatsapp d’amics i familiars
- Símptomes d’ansietat quan s’oblida l’smartphone o es perd
- Malestar general quan el mòbil es queda sense bateria
Conseqüències de l’addicció a l’smartphone
Les conseqüències que l’addicció a l’smartphone comporta per a la salut són habitualment patiments seriosos. Creen un trastorn de personalitat, modifiquen la conducta i alteren els hàbits i prioritats de la persona:
- Ansietat quan no s’està utilitzant el mòbil
- Comportament compulsiu per revisar noves notificacions, el nivell de la bateria, la cobertura o qualsevol novetat que li faciliti usar l’smartphone de nou
- Empitjorament de les relacions personals. Afecten tant en la feina, com a la llar i en el cercle social més immediat. Perjudiquen les amistats, la concentració i la productivitat
- Fenomen del “presentisme amistós”. La persona és present però no presta atenció al que succeeix al seu voltant. Qualsevol esdeveniment social es veu interromput per l’ús continuat del mòbil
L’addicció a l’smartphone és un trastorn addictiu seriós. Tot i no generar efectes físics directament, té una gran repercussió sobre la ment i la salut emocional de l’individu. A curt termini, pot causar molèsties, problemes de magnitud considerable i perjudicis en els seus hàbits i necessitats vitals. Tanmateix, a llarg termini pot convertir-se en una malaltia greu que afecti tots els àmbits de la vida d’una persona. Per això, s’ha de tractar la dependència a la tecnologia com un patiment important i que s’ha de tractar al més aviat possible per reduir al màxim les seves conseqüències.
CCAddiccions és un centre de tractament d’addiccions i dependències que pot ajudar-lo a rehabilitar-se i recuperar la normalitat. Demanar ajuda professional als nostres terapeutes d’addiccions és una solució eficaç per deixar enrere els mals hàbits i tornar a tenir un bon estil de vida saludable.
