Després de les festes de Nadal, Cap d’Any, Reis… tornem a la rutina amb el pendent de gener, i ens adonem del nostre consum durant les setmanes anteriors. El gener es converteix en un mes problemàtic, no només a nivell econòmic, sinó també a nivell emocional i psicològic. D’aquesta manera, la depressió, l’angoixa i l’ansietat es poden veure incrementades.
Per això, posteriorment a les festes de cap d’any és necessari cuidar la salut emocional per poder afrontar el pendent de gener o també anomenat “crisi de gener”, que pot generar angoixa, apatia i depressió.
Les festes de desembre marquen el final d’un cicle i, el cap d’any pot ser que us suposi una valoració de l’any anterior on no s’hagin complert els objectius proposats. Cosa que pot generar certa frustració i decepció.
Tornar a fer vida normal pot ser un esforç que pot portar a la recaiguda després de les festes de Nadal, les vacances i el temps amb la família i amistats.
Què podem fer?
Establiu noves metes, incloent-hi els objectius que no vau aconseguir l’any anterior i que encara desitgeu aconseguir i planifiqueu-los. Busqueu coses que us motivin, serà més probable que les compliu si és quelcom que realment us agrada i desitgeu. Tingueu la sensació de tenir una nova oportunitat per complir els vostres objectius. Busqueu moments per als amics i les bones estones.
Si hi ha alguna cosa sobre la qual tenim elecció és sobre la forma en què decidim afrontar quelcom.
Hi ha sortida, sempre.
A CC Adicciones us ajudem a recuperar valors com l’autoestima, una actitud positiva davant la vida, l’autocontrol… Treballem amb teràpies individuals i de grup a través de l’eficàcia dels nostres serveis terapèutics. Treballem junts pel benestar dels nostres pacients.
