Totes les drogues tenen el poder de convertir-se en una addicció de la qual pot ser molt difícil sortir. Un cop arribats a aquest punt, la millor solució passa per buscar l’ingrés en un centre de tractament d’addiccions per recuperar el control sobre un mateix. Una de les drogues que més addiccions genera arreu del món és l’alcohol. No en va, és la substància addictiva més consumida. Per això, desgraciadament són tants els casos d’addicció a l’alcohol que es produeixen. Per evitar arribar a aquesta situació cal saber parar a temps, cosa que és possible fer amb esforç i dedicació. A continuació, presentem una sèrie de consells per ajudar a deixar l’alcohol i evitar així que es converteixi en una addicció encara més greu.
- Reconèixer el problema
Difícilment es podran prendre accions concretes si abans no s’admet una dependència a l’alcohol. Fer-ho és el primer pas cap a la recuperació per deixar de consumir. En aquest sentit, és important que la persona reconegui que els problemes pels quals està passant són a causa del consum. Uns problemes que no només afecten la seva persona, sinó també el seu entorn més proper. Reconèixer-ho és el punt de partida per començar a prendre decisions.
- Avisar l’entorn més proper que es vol abandonar el consum d’alcohol
No només és important que la persona afectada tingui clar que vol canviar la seva conducta. També és necessari comunicar a la família i amics la decisió que s’ha pres. Això pot ajudar que l’addicte sigui més constant i estigui més compromès amb el seu propòsit. D’altra banda, parlar amb el seu cercle més proper pot ser també una ajuda perquè aquest vulgui ajudar durant el procés de recuperació. Demanar als familiars i amics que proposin activitats sense alcohol i que mai li ofereixin beguda és una bona opció.
- Detectar les raons que han motivat l’addicció
Potser no resulta fàcil, però pot ser molt útil identificar els motius que han propiciat arribar a l’addicció. En aquest sentit, fer una llista anotant tots els llocs, persones, situacions i motius que han motivat el consum és un exercici que pot ajudar molt. Un altre aspecte a tenir en compte és pensar en l’abans i el després de consumir en cada situació anterior per veure com se sentia l’addicte. D’aquesta forma, beure en solitari a casa després de tenir un conflicte amb algú no és el mateix que estar bevent en un local amb amics en un ambient de celebració. Per completar la llista de raons que han portat a l’addicció és possible que sigui necessari fer una profunda reflexió.
- Fer teràpia amb un psicòleg
Buscar ajuda psicològica mai ha de ser motiu de vergonya. És més, en el terreny de les addiccions es fa absolutament indispensable per afrontar amb garanties el procés de recuperació. A més, són molts els professionals especialitzats en aquest àmbit. Decidir el millor tractament i programa de desintoxicació que haurà de seguir l’addicte és tasca del psicòleg juntament amb altres especialistes com psiquiatres. Per aquest motiu, recórrer a un psicòleg hauria de ser un dels primers passos essencials quan es vol acabar amb una conducta addictiva amb èxit.
- Escriure per què es vol deixar l’alcohol
Un dels aspectes més importants a l’hora d’acabar amb una situació de descontrol que s’ha convertit en addicció és saber quin camí es vol prendre per canviar i el per què. Per tenir èxit amb aquest propòsit, pot ser d’ajuda anotar en un full de paper les raons per les quals l’addicte desitja abandonar o reduir el consum de begudes alcohòliques. Encara serà més útil posar el paper en algun lloc ben visible de la casa com l’habitació o la cuina. Durant les primeres setmanes, accions com no malgastar els diners en alcohol, aprofitar millor el temps perquè no es té ressaca, dormir millor a les nits o gaudir de converses més lúcides i interessants reportarà molts beneficis.
- Perdre el contacte amb les persones que animen a consumir
Abans dèiem que hi ha persones que poden resultar de molta ajuda perquè l’addicte aconsegueixi superar la seva addicció. Tanmateix, n’hi ha d’altres que poden aconseguir tot el contrari. Es tracta d’aquells individus que inciten que el malalt segueixi bevent. Aquesta situació pot donar-se perquè aquestes persones també tinguin un problema amb l’alcohol que encara no han admès, o bé perquè simplement no entenen la gravetat de l’assumpte. De vegades, és possible que la beguda actuï com el factor que uneix l’addicte amb els seus amics de tota la vida amb els quals surt a prendre alguna cosa cada cap de setmana en un bar o al carrer. En aquest sentit, i malgrat que pugui tractar-se d’amics de sempre, caldrà trencar llaços amb ells si poden suposar un obstacle per sortir de l’addicció.
- NO com a resposta sempre
Un dels problemes a l’hora de considerar que l’alcohol és un risc a tenir en compte és la seva acceptació per part de la societat. En aquest sentit, pot ser el més normal del món que algú vulgui oferir a una altra persona una copa. O fins i tot que insisteixi per beure junts. Quan es presenta una situació com aquesta és quan l’addicte ha de respondre, amablement, però de forma molt decidida que no vol beure. Sense estendre’s ni justificar-se massa. En el cas d’estar amb un amic proper conscient del problema no està de més demanar-li ajuda per fer front conjuntament a la situació.
CCAdiccions és un centre de tractament d’addiccions on comptem amb els millors professionals per ajudar-te si ets addicte a alguna droga o tens qualsevol altra addicció. Posa’t en contacte amb nosaltres si creus que necessites ajuda per tornar a recuperar el control sobre la teva vida.
