L’addicció a la tecnologia després de la tornada de les vacances
Comença el nou curs per a tothom i, menors o adults, hem de tornar a les responsabilitats quotidianes. En les properes setmanes viurem el temps vertiginós dels retrobaments, la necessitat d’adaptació i un entorn mediàtic que s’agita per captar la nostra atenció. En una versió amable, tornem a la normalitat després d’haver «recarregat les piles». Però, en alguns casos, la combinació dels tres elements pot incidir en la conducta. I, d’aquesta manera, derivar en un ús abusiu i addicció a la tecnologia.
Els primers dies del mes de setembre se solen veure com un nou inici, perquè és el resultat de la reincorporació a la feina. Està comprovat que fins i tot hi ha modificacions en el trànsit d’Internet en període de vacances. Els motius poden ser variats: els pares han d’atendre els seus fills, desplaçaments fora del lloc de residència habitual, les persones empleades que estan de vacances… D’una manera o altra, l’ús de dispositius tecnològics disminueix. Aquest fet s’inverteix al setembre, amb un efecte rebot per recuperar el temps perdut.
L’efecte en la vida diària de l’ús dels dispositius corre el risc de sobrepassar la utilitat i convertir-se en abús. La preocupació pels més joves ha provocat ja a França la prohibició dels telèfons mòbils als centres educatius. El Govern espanyol ha declarat també que s’està estudiant la proposta amb experts, i es plantejarà un debat properament. La ministra d’Educació i Formació Professional, Isabel Celaá, afegeix que cal reflexionar sobre si el temps escolar ha d’estar lliure de l’addicció a la tecnologia.
Cada vegada més, està clar que hem de ser conscients de com utilitzem la tecnologia, en tots els sentits!
Factors que potencien l’addicció a la tecnologia
Tornar a veure els amics i antics companys de feina afavorirà les relacions socials i, en conseqüència, l’ús del telèfon mòbil. Compartir fotografies, records, etc. és una bona manera de connectar amb l’entorn. D’altra banda, també pot potenciar la dependència i acabar generant addicció.
Una altra reacció típica de l’època és l’activació del desig d’estar preparat al màxim per afrontar els reptes futurs. Si l’estiu és «per descansar i passar-ho bé», l’inici del curs és per demostrar tot el que som capaços de fer. D’aquesta manera, és una barreja de recerca de seguretat, autorealització i emulació social. Molts senten la necessitat d’adquirir els últims models en gadgets tecnològics. Ja que aquests els aportaran aquest plus en el desenvolupament de les seves funcions. Ens trobem en una situació en què poden confluir el consumisme i un cert grau d’estrès emocional.
Finalment, la publicitat i els mitjans de comunicació aprofiten aquesta etapa per llançar les campanyes de més envergadura, amb un reforç renovat de missatges publicitaris i promocions de temporada. Sense pretendre-ho, poden contribuir, en el seu aspecte negatiu, a fomentar el consumisme i generar la falsa necessitat d’adquirir el més novedós.
Efectes de l’addicció a la tecnologia
L’ús nociu de les tecnologies pot crear trastorns de personalitat i comportaments addictius. Segons l’Organització Mundial de la Salut, una de cada quatre persones pateix aquesta realitat. I a Espanya, es calcula que està entre el 6 i el 9 per cent dels usuaris habituals d’Internet.
Els adolescents representen el col·lectiu més vulnerable a la addicció a la tecnologia. Una de les primeres causes és la necessitat d’escapar temporalment de la vida quotidiana. Aquest fet es deu a la manca de seguretat i autoestima que es busca compensar en entorns virtuals on mostren una imatge ideal i irreal d’ells mateixos.
La televisió també és un factor important. Aquesta acostuma a ser potenciada per l’hàbit d’adjudicar a aquesta pantalla – com a altres – el paper de «mainadera». L’addicció a la tecnologia pot estar causada per un problema psicològic. Aquest busca un lloc de refugi per compensar les mancances de les quals la persona se’n ressent, reals o no.
Tractament de l’addicció a la tecnologia
En els adults, la dependència dels dispositius tecnològics sol anar associada a problemes d’estrès i/o ansietat generats durant l’activitat laboral. Recórrer a altres activitats i prendre’s petits descansos pot ser beneficiós per alleujar els símptomes de l’addicció. Aquests consells poden ajudar-vos:
- Tenir la ment ocupada
- Disposar de suport moral de familiars i amics
- Portar una vida saludable
- Realitzar tasques i assumir responsabilitats alienes a la rutina habitual
- Limitar el temps d’ús dedicat a les tecnologies
En cas que la situació s’agreugi, és recomanable demanar ajuda professional. Per poder reduir els efectes i iniciar el tractament adequat per eliminar l’addicció a la tecnologia.
