Per a moltíssima gent, beure una cervesa en una terrasseta, prendre’s una copa de vi en un sopar o un gintònic en un tardeo amb amics és un dels plaers de la vida. El consum d’alcohol en moltíssims països de tot el món es vincula a les festes, la diversió i, el pitjor de tot, les relacions socials. Tanmateix, aquesta droga tan socialment acceptada és la causa de mort de més de 15.000 espanyols i de 2,6 milions de persones a tot el món
Els experts coincideixen que cap quantitat d’alcohol és completament innòcua. Fins i tot dosis petites poden danyar la salut, afectant òrgans com el cervell, el fetge i el cor, i augmentant el risc de desenvolupar cèl·lules tumorals. Amb aquesta informació al cap, cada vegada més persones han començat a qüestionar el lloc de l’alcohol a les seves vides, un canvi que ha guanyat impuls en els darrers anys, especialment des de la pandèmia.
Una nova perspectiva sobre el consum d’alcohol
El creixent interès pel benestar físic i mental està portant moltes persones a abandonar hàbits perjudicials, com el consum d’alcohol. En les generacions més joves, s’observen dues tendències marcades. D’una banda, hi ha el grup d’aquells que adopten estils de vida saludables, centrats en la cura personal i l’exercici. D’altra banda, també hi ha joves que mantenen patrons de consum excessiu i descontrolat que fins i tot poden arribar a ingressar en centres de desintoxicació per a adolescents.
En aquest context, hi ha dos fenòmens nascuts en països anglosaxons, principalment al Regne Unit i als EUA, que promouen una relació diferent amb l’alcohol. Conceptes com “curious sober” (sobrietat per curiositat) i “mindful drinking” (consum conscient) s’han popularitzat. Aquestes iniciatives conviden les persones a experimentar períodes d’abstinència o a moderar el seu consum, fomentant una reflexió més gran sobre l’impacte de l’alcohol a les seves vides.
Gener: el mes ideal per deixar de beure alcohol
Ja fa 5 anys que vaig sentir per primera vegada a Londres parlar del Dry Jan o Dry January (gener sec); la idea és que, després de Cap d’Any, siguem capaços d’estar tot el mes de gener amb alcohol zero. Hi ha moltes persones que ho allarguen fins al 31 de març. És el moment perfecte per deixar l’alcohol per a tota la vida, però, encara que no sigui aquesta la intenció, com a exercici és especialment interessant.
Participar en el “Dry January” pot ser revelador per diverses raons. D’una banda, permet reflexionar sobre com de complicat pot ser evitar l’alcohol en contextos socials. De l’altra, ofereix l’oportunitat d’experimentar els beneficis de l’abstinència, que solen incloure una major claredat mental, millor qualitat del son i un notable benestar general. Tot i que la idea inicial és abstenir-se durant un mes, moltes persones decideixen prolongar aquesta pràctica i fins i tot adoptar-la de manera permanent.
Deixar l’alcohol està de moda entre els famosos
Avui dia, que tots tenim mòbils i xarxes socials, els famosos estan en el punt de mira, així que van amb molt de compte a l’hora de perdre les formes en públic. Però, a més, en aquestes mateixes xarxes socials, els famosos han aprofitat per posar el focus en qüestions que els afecten en el seu dia a dia i els motius pels quals han apostat per deixar l’alcohol.
La llista és molt llarga: Tom Holland, Anne Hathaway, Bradley Cooper (padrí a Alcohòlics Anònims de Brad Pitt o Ben Affleck), Adele, Alec Baldwin, Miley Cyrus, Eva Mendes, Bella Hadid, John Legend, Katy Perry, Gwyneth Paltrow, Robert Downey Jr., Cara Delevingne, Lana del Rey… han donat suport obertament al consum zero d’alcohol.
Però també a Espanya comença a pegar fort: l’humorista David Broncano és un abstemi declarat i, al seu programa, els actors i germans Oscar i Mario Casas van explicar que feia més d’un any que no bevien res i que no podien ser més feliços.
Un canvi que va més enllà d’una moda
Tot i que pugui semblar una tendència passatgera, la decisió de deixar de beure alcohol té el potencial de convertir-se en un canvi d’estil de vida durador. Reavaluar la nostra relació amb la beguda és un pas cap a eleccions més conscients i beneficioses per a la salut. Aquest gener podria ser l’excusa perfecta per iniciar aquest camí i descobrir un estil de vida més ple i saludable.
La creixent popularitat de moviments com el “Dry January” i la influència de figures públiques reforcen la idea que viure sense alcohol no només és possible, sinó també desitjable. Sigui quin sigui el motiu inicial, deixar de beure alcohol pot ser la clau per millorar la nostra qualitat de vida i marcar-nos nous objectius que vagin més enllà d’aquest mes. És el moment d’unir-nos a aquesta transformació col·lectiva i comprovar per nosaltres mateixos els beneficis d’aquest canvi.
