L’addicció a les noves tecnologies és una malaltia cada vegada més comuna i que ha anat en augment al llarg dels últims anys, amb una societat cada vegada més bolcada a les pantalles, i especialment les noves generacions. Prevenir l’addicció a les noves tecnologies no és fàcil, però hi ha algunes coses que es poden fer per mirar d’evitar-la.
En cas de patir l’addicció, a CCAdicciones realitzem un tractament concret per combatre aquesta malaltia i podem ajudar-vos a deixar-la enrere.
Mesures preventives
No cal tocar fons o esperar que hi hagi molts dels símptomes de l’addicció per reaccionar. Molt abans poden aparèixer símptomes i senyals que ens mostren un mal hàbit i sabem en què pot derivar. Per tant, l’ajuda professional sempre serà benvinguda per al pacient i cal demanar-la com més aviat millor. A més d’això, hi ha moltes mesures preventives que podem mirar de dur a terme en el dia a dia que seran positives, sigui quina sigui la situació. Encara que siguin més propensos els joves i adolescents, els adults també poden aplicar-se moltes d’aquestes mesures. Aquestes són algunes de les accions que podem dur a terme amb l’objectiu de prevenir l’addicció a les noves tecnologies:
- Realitzar qualsevol tipus d’activitat saludable, fer esport, excursions, connectar amb la natura sol ser un espai i un moment que facilita la “desconnexió”.
- Organitzar-se l’agenda amb activitats de lleure que no requereixin tecnologies i aficions com la música, lectura, etc. També són recomanables activitats en les quals s’interactuï amb altres persones.
- Tenir una vida social activa, mantenir lligams forts, relacions sanes i, sobretot, de manera presencial. Això afavoreix una cosa que també és fonamental, la comunicació. En tenir vincles més forts i positius es generaran espais on serà més fàcil comunicar-se.
- Control de temps d’ús dels aparells. El control parental no ha d’anar solament relacionat amb el contingut del que es consumeix, sinó que també ho ha de fer amb el temps.
- Donar exemple i oferir espais lliures de les noves tecnologies.
- Demanar ajuda professional.
Altres accions recomanables respecte a l’ús de les noves tecnologies:
- Instal·lar o utilitzar aplicacions de control parental per poder limitar el contingut segons l’edat.
- Procurar no començar a tenir xarxes socials o jugar a videojocs en edats massa primerenques.
- No tenir els aparells electrònics a les habitacions de nens i nenes.
- Establir dinàmiques de treball o estudi que no requereixin pantalla.
L’addicció a les noves tecnologies
L’addicció a les TIC és una addicció comportamental que consisteix a sentir la necessitat d’haver d’estar amb algun aparell electrònic i tenir una dependència del seu ús. És un trastorn de la conducta que sol afectar més persones joves, encara que qualsevol pot ser addicte a les noves tecnologies. Internet, les xarxes socials i els videojocs són els principals causants d’aquesta addicció.
Aquest trastorn conductual pot tenir greus efectes en la salut de les persones i també repercussions en l’àmbit social. Quan veiem que una persona propera a nosaltres comença a estar massa hores pendent del telèfon, de les consoles o de qualsevol aparell relacionat amb les noves tecnologies, ens hem de començar a preocupar. La primera cosa que pot veure’s afectada seran les relacions socials, ja que potser podrem observar una persona cada vegada més alterada o amb més ansietat i menys ganes d’interactuar.
També és simptomàtic el fet de donar-li una importància superior a la que caldria al consum de noves tecnologies o mostrar-se angustiat pel fet de no poder fer-ne ús. La utilització en l’àmbit social, educatiu o recreatiu que fem actualment de les noves tecnologies pot propiciar cada vegada més aquest tipus d’addiccions comportamentals i per això mateix hem de mirar de prevenir-los o de tractar-los en cas que sigui necessari.
Efectes negatius de l’addicció
- Aïllament
- Dificultat de mantenir el sentit de la realitat
- Problemes d’higiene
- Ansietat
- Inestabilitat emocional
- Depressió
- Problemes de conciliació de la son
- Es debiliten les relacions socials
- Problemes familiars o de parella
- Trastorns alimentaris
A més de tots aquests efectes negatius, també cal destacar els problemes físics derivats de trastorns alimentaris com baixar molt de pes o guanyar-ne, problemes cervicals o musculars a causa de passar hores i hores quiet i amb males postures.
Veient tots els riscos i efectes negatius que té aquesta malaltia, és cada dia més necessari mirar de prevenir l’addicció a les noves tecnologies per evitar cada vegada més nous casos, poder tallar de soca-rel certs mals costums i procurar aplicar hàbits saludables tan aviat com sigui possible.
Tractament d’addicció a les noves tecnologies
A CCAdicciones realitzem tractaments per combatre l’addicció a les noves tecnologies. Prevenir-les és crucial, però en alguns casos ni la prevenció ni certs hàbits saludables seran eficaços. De totes maneres, sempre som a temps de revertir certes situacions i per això a CCAdicciones tenim un tractament especialitzat per a les persones que pateixen aquesta malaltia. Perquè, encara que sigueu addicte, teniu la possibilitat de recuperar-vos i nosaltres podem ajudar-vos i mirar de posar-vos-ho més fàcil.
Fem tractaments a addiccions comportamentals com és l’addicció a les noves tecnologies, la ludopatia, l’addicció al sexe o a les compres compulsives. Però a CCAdicciones ens preocupen els diferents tipus d’addiccions en les quals hom pot caure, per aquesta raó també fem tractaments per a l’addicció a drogues. Tractaments d’addicció a l’alcohol, al cànnabis, a la cocaïna, a la ketamina, a les noves drogues, a les amfetamines… el nostre personal està preparat i especialitzat en els diferents tipus d’addiccions per poder oferir a cada pacient el millor tracte possible amb la finalitat d’aconseguir una ràpida recuperació.
Deixar l’addicció a les TIC
CCAdicciones pot ser el lloc que esteu buscant per finalment començar a posar solució al que passa. Les addiccions comportamentals s’han de prendre molt seriosament i com més aviat es comenci el tractament de rehabilitació millor serà per a qui estigui patint les conseqüències de l’addicció.
Si voleu contactar amb nosaltres, la primera consulta és gratuïta. Poseu-vos en contacte amb nosaltres i a CCAdicciones us obrirem les portes del nostre centre i farem tot el que estigui a les nostres mans per poder ajudar-vos. Perquè deixar l’addicció a les TIC és possible i junts podem aconseguir-ho.
Et costa desconnectar del mòbil, xarxes socials o videojocs?
Si la tecnologia està afectant el teu descans, autoestima, estudis, feina, relacions o benestar emocional, pot ser útil demanar una valoració professional.
A CC Adicciones tractem les addiccions comportamentals i l’ús problemàtic de pantalles amb un enfocament personalitzat, ajudant a recuperar rutines, límits i equilibri emocional.
Sol·licita orientació confidencial: +34 617 200 882
També podem orientar famílies preocupades per l’ús de pantalles en adolescents.
Tractament d’addiccions amb i sense substància.
Suport per a pacients i famílies.
Pla terapèutic adaptat a cada cas.
