En algun moment o altre, a tots ens ha passat que ens hem enganxat a la sèrie de televisió de moda o a alguna altra que ens agrada i no hem pogut evitar deixar de veure-la ni per un segon. Caient així en la temptació de veure capítol rere capítol sense poder parar; el fenomen que popularment es coneix com una marató de sèries. Tot i que es tracta d’un fet sense connotacions negatives i que cada cop va a més, pot tenir un cert nivell de risc. Quan aquest comportament sobrepassa “el normal” o es comet un abús continu es coneix com a binge watching.
Què és el binge watching o l’addicció a les sèries
El terme binge watching és una paraula d’origen anglès per referir-se a les persones que visualitzen productes d’entreteniment audiovisual de manera abusiva o sense cap mena d’autocontrol. La seva traducció més aproximada al català seria “fer-se un tip”. Una manera de referir-se a aquest fenomen que molt sovint s’utilitza per associar-la a individus que pateixen trastorns alimentaris i problemes amb les drogues.
El naixement del binge watching data dels anys noranta, amb la sortida al mercat de les pel·lícules i les sèries en format domèstic. És a dir, els VHS i els DVD a la venda per al gran públic. La seva definició a Espanya ha anat evolucionant fins a referir-se a aquest fet com una “marató de sèries”. Un terme més positiu i socialment molt acceptat, vinculat a l’entreteniment audiovisual saludable.
Tot i que l’addicció a les sèries ja té uns quants anys d’història, en els darrers temps ha adquirit més repercussió. L’aparició de les plataformes de vídeo en línia, com Netflix, HBO, Amazon Prime, Movistar+, Apple TV+ o Disney+, han normalitzat el consum de continguts audiovisuals de manera massiva. Ara és l’espectador qui decideix quan vol veure sèries de televisió, en quin lloc, des de quin dispositiu electrònic i, el més important, durant quant de temps.
El retorn del fenomen del binge watching està fent saltar totes les alarmes. Ja que, tot i que es tracta d’un comportament poc comú i molt poc estès de moment, ha posat en el focus del debat les seves possibles conseqüències per a la salut. Un fet que, com qualsevol altre trastorn conductual, pot suposar l’aparició d’una dependència psicològica.
Símptomes del binge watching o l’addicció a les sèries
Per poder parlar de binge watching és important diferenciar el que seria una activitat socialment acceptada d’un trastorn per addicció. En el primer cas, es tracta de persones amb una gran afició pel cinema i les sèries. En alguns moments puntuals, poden arribar a passar un temps excessiu a l’hora de consumir productes audiovisuals.
En el segon cas, en canvi, es tracta d’un fenomen que incideix en la rutina habitual dels individus. Aquest fet els fa perdre el control sobre les seves tasques i responsabilitats diàries, pateixen incapacitat per prendre decisions i acaba afectant negativament tots els àmbits de la seva vida, creant conseqüències de manera ascendent.
El binge watching és un trastorn conductual. Per tant, es tracta d’una addicció psicològica que genera efectes sobre el cervell. Les seves conseqüències més conegudes són:
Pèrdua de la noció del temps
La possibilitat de veure continguts audiovisuals en qualsevol moment facilita la seva visualització contínua. Sobretot en el cas de les sèries, que es pot veure un capítol immediatament després d’haver finalitzat l’anterior. Arran d’aquest fet, es perd la noció del temps transcorregut, i l’individu pot arribar a oblidar-se dels àpats, tenir menys hores de son o abandonar les seves responsabilitats.
Síndrome d’abstinència
L’addicció a les sèries fa que l’individu se senti frustrat, amb ansietat, irritable, amb alteracions emocionals constants i/o amb canvis d’humor negatius en no poder visualitzar el contingut en el moment desitjat.
Descens de la tolerància
El trastorn psicològic que produeix el binge watching fa que el cervell alliberi més quantitat de dopamina. Una substància química associada al plaer i a la capacitat d’experimentar emocions. Per la qual cosa, a mesura que l’individu consumeix una quantitat més gran del producte, cada vegada necessita una dosi encara més gran per sentir els mateixos efectes que al principi.
Pèrdua del control
L’afany per veure sèries constantment acaba creant una necessitat psicològica. En conseqüència, la persona addicta comença a arribar tard a la feina, a tenir absències injustificades, es degraden les relacions socials, apareixen els problemes familiars i es produeix l’aïllament social i els primers problemes de salut.
Trastorns derivats
Hi ha algunes sèries que, a causa de la seva producció i el seu nivell de dramatisme, ja predisposen l’espectador a l’obsessió amb elles. El nivell de les trames narratives l’enganxa fins al punt de voler consumir tots els capítols de manera compulsiva. Posteriorment, pot experimentar ensoñacions contínues en estar tota l’estona pensant-hi. El que, finalment, el fa desconnectar de la realitat i pot comportar problemes psicològics similars a la paranoia i als deliris.
Conseqüències del binge watching o l’addicció a les sèries
El binge watching pot crear les següents conseqüències:
- Mals hàbits alimentaris
- Problemes d’obesitat i sobrepès
- Dolors físics i problemes cardíacs
- Deteriorament de les capacitats cognitives, com la memòria i la concentració
- Dificultat per prendre decisions
- Episodis d’ansietat, depressió i sensació de buit
- Problemes socials
- Trastorns psicòtics en els casos més excepcionals
Tractament del binge watching o l’addicció a les sèries
Per poder ajudar una persona addicta a les sèries, primer cal fer-li entendre que existeix un problema. Per a ella, aquest fet no és visible perquè ho considera una activitat molt important i una de les seves màximes prioritats en la seva vida diària.
En segon lloc, per tractar l’addicció a les sèries s’ha d’oferir ajuda per recuperar la normalitat i el vincle perdut amb les altres persones. Passar tant de temps aïllat perjudica l’amistat i la confiança amb la resta d’individus. Tanmateix, aquest pas s’ha de fer sense pressionar la persona perquè no aparegui el rebuig.
Finalment, a l’hora de tractar el binge watching, s’ha de proporcionar suport per poder prendre decisions i recuperar la normalitat anterior a poc a poc. Com per exemple, posar-se un límit diari de capítols per veure sense obsessionar-se.
Si la situació és massa complexa o difícil de resoldre, podeu contactar amb un terapeuta d’addiccions. CCAdicciones és un centre especialitzat en dependències i en trastorns de conducta. Demaneu-nos una cita i us atendrem.
