El apego a Internet y a las redes se extiende haciéndonos cada vez más dependientes de los dispositivos y habituados a tenerlos cerca 24/7. Según una estadística, el 95% de los usuarios ve la televisión, usa el ordenador o mira su smartphone antes de irse a dormir y el 50% lo ojea al despertarse durante la noche. De hecho, el 25% va a dormir sin silenciar o desconectar su móvil, lo que provoca inevitables interrupciones del sueño por las notificaciones.

¿Es posible alejarse de las pantallas para establecer una relación sana con Internet? A continuación, más detalles sobre esta conducta tan dañina y cómo abordarla en beneficio de una salud mental óptima mediante la deshabituación de Internet.

Motivos que promueven la adicción a Internet y a las redes sociales

Las adicciones suelen generarse al experimentar una sensación advertida como positiva, agradable o satisfactoria y querer revivirla más y más veces, pues se asocian esos sentimientos a la felicidad que entendemos como objetivo vital. En ese aspecto, las redes sociales tienen un gran atractivo, no solo para los jóvenes sino para todos los usuarios interesados en lo que Internet ofrece, por diversos motivos:

• La necesidad de pertenecer a un grupo social y no quedarse al margen. El contenido en redes, sobre todo el viral, ayuda a construir una cultura compartida de referencias comunes que puede resultar excluyente para quién no consuma este mismo contenido.
• Ofrece un área de interacción que se presenta como un espacio “seguro”. Internet cuenta con opciones que en la vida real no tenemos como el anonimato y la presunta eliminación de errores.
• El contenido nuevo se actualiza constantemente. El usuario puede consumir contenido completamente distinto en un lapso de un solo minuto de diferencia, eso hace que se tenga curiosidad y se desee saber más y ver lo más reciente, generando esta adicción a la novedad.

Por supuesto, en contraposición a estas virtudes también encontramos desventajas que pueden llegar a ser graves, pues, por poner un solo ejemplo, mientras que el anonimato puede ayudar a los más tímidos a desenvolverse y a hacer amigos, también da vía libre a quienes publican comentarios de odio con una cierta impunidad.

Consecuencias derivadas de engancharse a las pantallas

A las perjudiciales consecuencias que ya comporta cualquier tipo de adicción, en este caso se le suman los problemas derivados de efectos colaterales como no dormir o no socializar. Por ello, una cuestión como la adicción a Internet -que puede no parecer tan grave como otras conductas adictivas al no estar relacionada con ninguna sustancia-, se convierte en una preocupación severa que afecta de forma grave al paciente y a todo su entorno, tenga la edad que tenga.

Entre otros, los problemas derivados de esta conducta son:

• Cansancio, debilidad, dificultad y lentitud en los procesos de aprendizaje, además de falta de concentración.
• Trastornos oculares derivados de la lectura continuada en pantallas iluminadas, fatiga visual, problemas de visión.
• Reducción aproximada de la melatonina en un 22% cada dos horas de exposición a la luz azul
• FOMO, nerviosismo, ansiedad e irritabilidad, sobre todo ante situaciones en las que se dificulta el acceso a la red.
• Aislamiento social offline.
• Alteraciones en el metabolismo, obesidad y/o defensas bajas.
• Fracaso escolar, laboral y social.
• Depresión.

Además, existe el «efecto tolerancia», que se crea cuando crece cada vez más la necesidad de invertir más y más tiempo en las redes para sentirse bien. Como ocurre con cualquier adicción, cuanto más conectado se está, más conectado se quiere estar. En este punto se hace evidente la necesidad de lograr con éxito la deshabituación de Internet. Este proceso, cuya finalidad es generar un cambio en la percepción del paciente respecto a las nuevas tecnologías, se empieza en casa y se completa en la clínica. En el centro de desintoxicación de CC Adicciones, situado en un entorno relajante, rodeado de naturaleza y muy cerca del mar, trabajamos la deshabituación mediante un modelo terapéutico que cuenta con una tasa de recuperación del 86% diseñado para generar un cambio en la mentalidad del paciente para alejarlo de la conducta tóxica.

[contact-form-7] 

Medidas que se pueden tomar desde casa contra la adicción a Internet

Establecer normas de conducta es necesario, aunque no suela ser bien recibido por los jóvenes, pues suelen percibirlas como una limitación de sus libertades. Si se desea que esto funcione, debe abordarse el problema con empatía y sin juzgar, presentando las soluciones como mejoras sencillas que pueden marcar un cambio positivo.

Para lograr la deshabituación de Internet, hay algunas medidas, más o menos sencillas de poner en marcha, que podemos implementar desde el entorno seguro del hogar mientras planteamos el ingreso en el centro de desintoxicación. Para quién sufre una adicción a las pantallas, sería útil:

• Concentrar el uso de pantallas en unas horas determinadas y en máximo dos espacios de la casa, preferiblemente comunes. Por ejemplo, se puede reducir el uso del teléfono a 3h a repartir durante todo el día, algo adaptable según el paciente y modificable progresivamente. Lo ideal sería que los espacios para disfrutar de las pantallas fueran abiertos y luminosos: comedor, terraza, cocina o un dormitorio con la puerta abierta, en su defecto. La idea es que haya un momento para cada cosa y que, terminado ese periodo, que puede ser gestionado por alguien o autogestionado, el usuario no pueda encerrarse en su habitación quedando absorbido por la pantalla y perdiendo la noción del tiempo y el entorno.
• Eliminar las apps come-tiempo.
• Promover que el usuario pase la mayor parte del tiempo en alguna habitación con acceso al exterior. Los espacios cerrados motivan todavía más la desconexión de la realidad al no permitir saber qué pasa fuera, si es de noche o de día o cual es el clima. Para despertar la curiosidad y las ganas de apartar la pantalla, lo mejor es este tipo de alicientes visuales.
• Diversificar el tiempo de ocio y evitar incluir pantallas en las actividades de recreo.

Implementar nuevas rutinas es lo más efectivo

De todas formas, lo ideal, y quizás lo más difícil para lograr la deshabituación de Internet, es empezar revisando los hábitos más interiorizados:

• Intentar mantener siempre la pantalla a 30 o 40cm de nuestros ojos al usar tablets o móviles.
• Evitar el uso de pantallas durante la media hora antes de dormirse.
• No modificar los artículos de descanso como el colchón o la almohada, elevándolos  para obtener una posición más cómoda para estar con móvil, ordenador o Tablet. Los dispositivos no deben usarse en la cama ni en el sofá.
• Dejar el móvil en casa siempre que sea posible. Tenemos la creencia que actualmente es imprescindible llevarlo para poder estar en contacto con los nuestros en caso de emergencia. Aun así, siempre que el plan sea estar acompañado y si el objetivo es obligarnos a no poder estar pendientes del teléfono, podemos dejarlo en casa y usar el de otra persona en caso de emergencia. Esto refuerza el desapego al descubrir que poco a poco es posible no usar tanto el móvil. Al llegar a casa y revisarlo de nuevo, también es posible ver que no ha pasado nada trascendental durante el periodo de desconexión.

Perfeccionar cada uno de los puntos anteriores hasta llegar a interiorizar estos nuevos hábitos como propios no es nada fácil. El periodo de deshabituación de Internet puede ocasionar peleas en casa, episodios agresivos, ataques de ansiedad y sentimientos de desorientación, impotencia, incertidumbre e inseguridad.

Superar la adicción a Internet

Si llegados a este punto, has tomado la decisión de acudir a un profesional, puedes ponerte en contacto con CC Adicciones. Somos un centro de Terapia y Tratamiento de Adicciones  en Roda de Berà y disponemos de un equipo de terapeutas especializados en adicciones para ayudarte.

Además de tratamiento para adicciones con sustancia, también realizamos terapia para adicciones comportamentales, como también lo son la ludopatía o las compras compulsivas. Las sesiones son presenciales pues está comprobado que relación directa facilita una comunicación más clara y positiva entre el paciente y el profesional.

Prueba una primera visita para conocernos y que podamos orientarte. Si finalmente decides iniciar tu terapia, la adaptaremos al ritmo que necesites sin listas de espera. El primer paso es llamarnos al 677 809 523 o enviar un formulario para que te llamemos nosotros. Existe salida siempre y te ayudamos a encontrarla.

La entrada Acondicionar un hogar para promover la deshabituación de Internet se publicó primero en CC Adicciones.

La recaída en adicciones: ¿En qué consiste?

Una recaída en adicciones es, desde el punto de vista técnico, el retorno a unos patrones de conducta y de pensamiento vinculados a una adicción, la cual se consideraba como superada. Padecer este fenómeno implica volver a consumir la droga que desató el trastorno adictivo y un regreso al estado previo a la recuperación de la persona. Por otra parte, la recaída en adicciones no deben entenderse como un fracaso en la ejecución de un tratamiento. Más bien, pueden considerarse como el aprendizaje de una lección dentro del proceso de rehabilitación. Con ella, el paciente debe darse cuenta de que el paso que ha dado ha sido en una dirección incorrecta.

Dejar una adicción es siempre una tarea muy compleja porque supone cambiar un comportamiento que está profundamente arraigado. Por ello, en muchas ocasiones resulta fácil que se produzca una recaída en adicciones. A grandes rasgos, experimentarla consiste en tomar una serie de decisiones con un alto grado de riesgo que acostumbran a terminar con un resultado negativo. Éstas, por sí solas, no representan un grave peligro. Sin embargo, cuando se produce un efecto acumulativo, la persona llega a sentir unos niveles de ansiedad y de tentación que desencadenan este hecho.

¿Cómo se produce una recaída en adicciones?

Las adicciones son una enfermedad difícil de superar. Por ello, una de las mejores opciones es siempre seguir un tratamiento indicado por un centro de desintoxicación. A pesar de que se trata de una de las vías con mayores probabilidades de recuperación, es un proceso complejo y largo. Razones que explican que muchos pacientes acaben sufriendo una recaída en adicciones y vuelvan a su conducta tóxica anterior. Aun así, una recaída no tiene que ser vista como un fracaso, sino como una oportunidad. Si se aprovecha la lección, se puede salir más fuerte de ella hacia la recuperación.

Existen tres tipos de situaciones que pueden conllevar a padecer una recaída. Éstas se manifiestan cuando se experimenta estados emocionales negativos, conflictos interpersonales o presión social. Por otra parte, el contexto juega un papel clave. Es el elemento que puede crear más probabilidades de recaída en adicciones cuando el paciente no sabe identificar una situación concreta como de riesgo.

Como punto aclaratorio, hay que saber apreciar la diferencia entre una caída inicial (un episodio aislado) y una recaída en adicciones (la vuelta a los niveles de conducta o sustancia adictiva anteriores al tratamiento). En el primer caso, puede ser un suceso puntual y único, pero que muchas veces conduce a la recaída. La transición de una situación a otra variará en función de cómo se perciba el fracaso, y de cómo se contemple la pérdida de confianza en las habilidades para mantener a rumbo el objetivo terapéutico.

¿Cómo detectar una recaída en adicciones?

Sufrir una recaída en adicciones durante el tratamiento de rehabilitación implica experimentar una serie de síntomas. Éstos son indicadores y pistas que explican lo que está sucediendo a nivel fisiológico y psicológico.

Los síntomas de una recaída en adicciones más habituales son:

• Pensamiento obsesivo entorno al consumo de drogas
• Ansiedad y depresión
• Discusiones frecuentes
• Aumento de la irritabilidad y/o el rencor
• Insomnio e intranquilidad
• Descuidar el plan de recuperación
• Conducta desafiante ante su rehabilitación
• Aislamiento y pérdida de contacto con otras personas
• Actitud defensiva cuando se habla de su tratamiento y recuperación

Prevenir una recaída

En el momento en el que se diponga del control sobre uno mismo, el paciente debe tomar acciones para evitar una posible recaída. Desde el punto de vista terapéutico, implica desarrollar habilidades específicas para impedirla o para interrumpirla cuando se produzca. Además de una alteración de su estilo de vida.

Este mecanismo de prevención trata de identificar las situaciones donde existe mayor nivel de riesgo y que pueden provocar una recaída. Aprender a gestionarlas puede ayudar a que el proceso de rehabilitación sea más eficaz. La prevención incluye evitar los autoengaños, reducir el ansia, los trastornos psicológicos derivados de la adicción, entre otras tareas. El entrenamiento será un recurso que permitirá que el paciente consiga otras fuentes de gratificación alternativas a la conducta adictiva.

CCAdicciones es un centro de desintoxicación de drogas que cuenta con los mejores profesionales para ayudarte a dejar de consumir. Ponte en contacto con nosotros si crees que necesitas apoyo para volver a recuperar el control sobre tu vida.

La entrada Recaída en adicciones: Cómo evitarla en Semana Santa se publicó primero en CC Adicciones.

¿En qué consiste la dependencia a las drogas?

La dependencia a las drogas se da cuando con el consumo reiterado de un estupefaciente se convierte en un hábito. En este sentido, se refiere a la necesidad de continuar tomándolo para evitar padecer los efectos que puede provocar la abstinencia a éste. En función de la naturaleza de la sustancia y las características del individuo, puede provocar síntomas fisiológicos y/o psicológicos.

La dependencia fisiológica es una consecuencia derivada del consumo de drogas que hace que el organismo se adapte a una determinada sustancia. La dependencia psicológica, en cambio,  se basa en todas las situaciones que afronta una persona dependiente cuando toma la sustancia o padece una conducta adictiva. Por lo que respecta al primer hecho, difiere en duración e intensidad según la droga consumida. Pero pasado un periodo de tiempo determinado la sintomatología desaparece. Por otro lado, en cuanto al segundo hecho, tiende a permanecer durante un período más largo. Aquí reside pues, la importancia de incidir durante el proceso de rehabilitación en la gestión de los aspectos psicológicos asociados al consumo de una sustancia o a una conducta adictiva.

¿Qué es la adicción exactamente?

En términos técnicos, la adicción es una enfermedad crónica que hace que la persona afectada sea incapaz de abandonar el consumo de una sustancia o una conducta nociva. A pesar de ser consciente de las consecuencias negativas que produce y vive cada día, sigue realizando este hábito. La repetición del consumo está vinculada a una pérdida del control y produce consecuencias colaterales como problemas en el trabajo, conflictos familiares y dificultades sociales. Cuando la enfermedad es muy grave, se puede llegar a poner en peligro hasta la vida del adicto por la necesidad de consumir la sustancia o realizar la conducta adictiva en cuestión.

Cuando se padece una adicción, casi de forma exclusiva, la única motivación existente en la vida del adicto es el consumo de la droga o la realización de la conducta adictiva. Por ello, se acaba dejando de lado las obligaciones y las actividades que antes le generaban satisfacción. El enfermo pierde la capacidad de controlarse ante la sustancia y de gestionar su propia vida. Si bien la presencia de una dependencia a las drogas en una persona no significa que sea adicta, padecer un trastorno adictivo sí que hace que la persona se vuelva dependiente a ellas.

El paso de la dependencia a las drogas a la adicción

Tal como hemos explicado, la dependencia a las drogas es un paso previo necesario antes de llegar a la adicción. Por esta razón, las consecuencias para una persona que padece de dependencia a las drogas no serán tan graves como las que llegue a padecer un adicto. En la  primera situación, ésta seguirá conservando el control sobre sí misma, mientras que en la segunda situación no le será posible.

Al poseer aún el control sobre su vida, la persona con dependencia a las drogas seguirá teniendo otras motivaciones además de la necesidad de consumir. En cambio, cuando ésta se vuelva adicta, experimentará pensamientos recurrentes sobre el consumo y cuándo tendrá otra posibilidad de volver a hacerlo.

Otra diferencia muy significativa entre la dependencia a las drogas y la adicción es cómo se lleva a cabo el tratamiento de desintoxicación. En el primer estadio, una vez se ha realizado el proceso de rehabilitación y la deshabituación, el paciente no debería volver a perder el control sobre su vida, si es que se ha producido.

La dependencia como tal, no se considera una enfermedad crónica. La adicción, sin embargo, sí que se considera dentro de esta clasificación. Por esta razón, el paciente que padezca un trastorno adictivo debe realizar un seguimiento continuado sobre su estado de salud durante toda su vida con el fin de evitar recaídas. Si después de pasar por un proceso de desintoxicación vuelve a consumir la sustancia o a realizar la conducta adictiva aunque sea sólo una vez, casi con total seguridad volverá a experimentar una pérdida del control.

Consecuencias colaterales del consumo de drogas

Un aspecto que debe tenerse en cuenta siempre, ya sea en la fase de dependencia a las drogas o en la de adicción, es la tolerancia. Ésta implica que para sentir los mismos efectos que causa la sustancia o la conducta adictiva la primera vez, el consumidor deberá incrementar progresivamente el número de dosis. Por otra parte, padecer el síndrome de abstinencia vinculado a ellas también es una posibilidad muy real.

Estos dos aspectos son de carácter fundamental y se deben considerar seriamente durante el proceso de desintoxicación. Tanto si la persona padece de dependencia a las drogas como de un trastorno adictivo, debe saber que es posible dejar de consumir para siempre. En CCAdicciones contamos con los mejores profesionales para ayudar a las personas a recuperar el control y volver a vivir la vida en plenitud.

La entrada La dependencia a las drogas y la adicción: ¿Qué diferencia existe? se publicó primero en CC Adicciones.

El papel de la familia en el proceso de rehabilitación

El papel del entorno familiar en la recuperación de adicciones es crucial para los pacientes que sufren algún trastorno por dependencia. Cuando el consumo de drogas o el abuso de una conducta se convierte en un problema de convivencia, no afecta sólo al individuo responsable, sino que incide también en todo su entorno. Por ello, hay que tratar conjuntamente a la familia del adicto y poder así restablecer esos lazos dañados por el consumo.

La familia debe entender y comprender cómo funciona el trastorno adictivo y cómo éste, altera a nivel emocional y psicológico al paciente. De esta forma, tendrán una visión más clara y les será menos complicado ayudarle a dejar la adicción. Por otra parte, la unidad familiar es un espacio en el que se sufre directamente los efectos del consumo de drogas. Con lo cual, debe intentar crearse un entorno de confianza y desahogo donde empezar a construir una nueva vida.

Señales de advertencia ante una adicción

El consumo de drogas es uno de los peores problemas que puede llegar a sufrir una familia. No sólo por lo que representa, sino también por todas las consecuencias indirectas y derivadas que se pueden suceder por un caso de abuso de sustancias.

Cuando el consumo de alcohol u otras drogas se convierte en una adicción, puede arruinar la vida de la persona afectada. La adicción es una enfermedad que puede destruir el tejido de confianza esencial en una familia. Por lo que la detección y la intervención temprana son básicas para garantizar la rehabilitación y la vuelta a una vida normal.

Las señales que indican que una persona sufre una adicción son:

• Alteraciones fisiológicas (insomnio, ojos enrojecidos, mucosidad, sudoración, etc.)
• Cambios emocionales repentinos y constantes
• Cambios en la asistencia escolar o en el trabajo y las calificaciones
• Pérdida o ganancia inexplicable de dinero
• Deterioro de las relaciones sociales
• Cambios de humor o personalidad hacia la negatividad
• Desaparición de medicamentos en el botiquín
• Dejadez del aspecto físico

Características de una persona dependiente

El consumo de sustancias psicoactivas es un fenómeno que está presente en la sociedad y es más habitual de lo esperado. A raíz de este hecho, el perfil de una persona dependiente es el de un individuo que consume drogas de manera recurrente. De modo que tarde o temprano, acaba padeciendo una adicción y que le provoca una dependencia tanto física como mental hacia la sustancia.

La drogodependencia puede ser el resultado de una gran variedad de situaciones y circunstancias. Por lo que, establecer un perfil de persona dependiente puede ser complejo. Sin embargo, hacerlo puede significar un gran paso para encontrar la mejor solución para ayudar a una persona a dejar la adicción.

Las características más comunes de una persona que consume drogas son:

• Principalmente hombres
• Entre 20 y 50 años
• Inicio del consumo en la adolescencia o la edad adulta temprana
• Consumo habitual de alcohol y/o de cocaína y heroína
• Tiene un nivel socio-educativo medio
• Cuenta con un trabajo estable
• Personas casadas en el caso del alcohol. Solteras en el caso de consumo de otras sustancias
• Consume para cubrir carencias y frustraciones emocionales
• Cuenta con una personalidad desequilibrada. Baja autoestima, poca tolerancia hacia la frustración, inestabilidad emocional, dependencia racional, poca autoconfianza y dificultad para establecer límites
• Inicio al consumo por rebeldía o por necesidad de socialización

Autoengaños en adicciones más habituales

Son muchas las frases que se utilizan para los autoengaños de los adictos a alguna sustancia. Y cuanto más tiempo se lleva consumiendo, más difícil es eliminarlos. Es importante que, tanto la persona que debe dejar la adicción como su familia, permanezcan atentos a todo lo que dice el enfermo para identificar las autojustificaciones y así poder tratar de rebatirlas.

Algunos de los autoengaños más comunes cuando se padece una adicción son:

• Yo cuando quiero consumo y cuando no quiero, no consumo. Indicando una falsa sensación de control sobre el consumo.
• Tengo mucho aguante al alcohol, necesito más para que me haga efecto. No es un efecto de inmunidad al alcoholismo como generalmente se le llama, sino de autoengaño. Y, además el entorno social suele estimular y aplaudir el consumo.
• Yo no soy adicto a las drogas, esos son los que están en la calle que piden para consumir, yo no estoy en esa situación por lo que no tengo problemas de drogas. Se asocian problemas de dependencia con etiquetas de consumidores socialmente rechazados, negando tener problemas.
• No soy alcohólico, puedo dejarlo cuando quiera. No me hago daño, ni se lo hago a nadie. Esto permite una desconexión emocional del adicto consigo mismo y con otras personas.
• Yo no tengo problemas, la gente con la que salgo consume lo mismo que yo y no tiene problemas. Normalmente, una persona no empieza a consumir solo, sino que lo hace con otra gente. Por eso cuando empieza a tener problemas de adicción, lo niega y lo justifica en los demás. Si ellos que son con los que empezó a consumir están bien, el también.

CCAdicciones es un centro de rehabilitación de drogas especializado en adicciones y dependencias. Contacta con nosotros y te ayudaremos a iniciar un proceso de desintoxicación para volver a tu vida anterior.

La entrada Cómo ayudar a un enfermo a dejar la adicción se publicó primero en CC Adicciones.

Pedir ayuda a un centro de tratamiento de adicciones tiene una gran cantidad de ventajas frente a otras opciones para recuperarse de las drogas. La principal de ellas es el equipo humano que asiste al paciente en todo momento. Éste le recomienda con seguridad y con toda confianza los siguientes pasos que debe dar en su proceso de desintoxicación. Hay que tener en cuenta que cuando una persona quiere dejar las drogas, no sólo debe pasar por la fase de abandono, sino también por una fase de tratamiento. La cual debe adaptarse al perfil del adicto para no correr riesgos innecesarios. Un hecho que, sin ayuda profesional, puede ser complicado de llevar a cabo. Por ello, acudir a un centro de tratamiento de adicciones puede ser una buena opción para informarse y decidir cómo empezar a dejar de consumir.

La experiencia en un centro de rehabilitación

Ingresar en un centro de desintoxicación de drogas proporciona al paciente un entorno seguro y controlado. El individuo puede mantener en todo momento una separación de las situaciones de consumo habituales y de aquellas estrechamente vinculadas con la adicción. Este nuevo entorno propiciado especialmente para personas que quieren rehabilitarse de las drogas tiene como objetivo su mejora tanto física como psicológica. El paciente puede sentir que su problema se está gestionando y que además se le ofrece un lugar estable donde desarrollar nuevos vínculos sociales con personas con su misma situación.

Durante el tiempo que el paciente permanezca en el centro de tratamiento de adicciones podrá adquirir más fácil y rápidamente las herramientas que le permitirán superar la adicción. Por otra parte, aprenderá nuevos hábitos que le ayudarán a buscar una nueva vida basada en un enfoque más saludable. En caso de que la persona dependiente necesite algún tipo de soporte, un equipo de terapeutas profesional le proporcionará siempre la serenidad y la atención que requiera. Para ello, desde su entrada en el centro de rehabilitación, éstos planifican una serie de actividades adaptadas a su perfil para realizar durante todo el día. De este modo, la realización de estas actividades se convierte en un elemento clave para conseguir avanzar en la recuperación de las drogas.

A continuación, mostramos cuatro aspectos esenciales que explican los beneficios que aporta un centro de tratamiento de adicciones para conseguir dejar de consumir y rehabilitarse.

Iniciar un proceso de recuperación de las drogas personalizado

Cuando un adicto decide ingresar en un centro de adicciones a tiempo completo, está dando el primer paso seguro hacia su abandono del consumo de drogas y su recuperación. Al hacerlo, se libera de las tareas y rutinas de su vida diaria. Con ello, la persona puede concentrarse completamente en su rehabilitación. El adicto ha de aprender a controlar el ansia por consumir drogas y volver a pensar en sí mismo y en su bienestar.

En el centro de tratamiento de adicciones se elabora desde el principio un plan para tratar su enfermedad mediante un método personalizado en función de sus necesidades. La focalización en el proceso de rehabilitación implica sobretodo, evitar cualquier influencia negativa. Por esta razón, los contactos del enfermo con visitantes y las llamadas telefónicas tienen siempre una supervisión. Se trata de que el paciente pueda centrarse en recuperarse de las drogas sin experimentar una recaída o un aumento del ansia y del estrés.

Por otra parte, ingresar en un centro de desintoxicación permite que el adicto se aleje de la tentación de consumir y no sienta deseos de cometer un abuso del alcohol u otra droga. Esta medida es de las más importantes cuando se trata de adicciones que precisan de un fuerte proceso de desintoxicación. Es un remedio muy seguro para las personas que experimentan un alto grado de dependencia durante las primeras etapas de la recuperación.

El vínculo entre el terapeuta de adicciones y el paciente

Prácticamente todas las personas que padecen una dependencia o un trastorno por adicción acostumbran a sentirse solas, con un sentimiento de culpabilidad o incluso incomprendidas. El estigma de la adicción hace que muchas de ellas sientan miedo o rechazo a la hora de buscar un tratamiento adecuado para la dependencia a las drogas. Por este motivo, rodear a los enfermos de profesionales que comprenden esa situación y con otros individuos que tienen sus mismas vivencias, puede ayudar a que se recuperen sin la presión de juicios externos.

Forjar nuevos hábitos saludables

Un aspecto fundamental durante el proceso de rehabilitación del paciente consiste en dejar atrás las viejas rutinas destructivas relacionadas con su adicción. Ingresar en una clínica de desintoxicación no solo significa abandonar los hábitos peligrosos que conducían al consumo.

Durante su estancia en el centro de adicciones, el paciente aprenderá a desarrollar nuevas rutinas y habilidades para llevar una vida sana y con menos riesgos. Por eso, el centro proporciona un ambiente cómodo, confortable y con todos los recursos materiales y humanos necesarios para dar apoyo al bienestar y a la salud de las personas que recurren a este tipo de tratamiento.

Adquirir nuevas habilidades sociales

En un centro de rehabilitación, todas las personas que el paciente conoce durante el día comprenderán el dolor y el sufrimiento que provoca una adicción. Todos ellos desean recuperar el control sobre sí mismos y volver a contar con una vida saludable y normal. El nuevo paciente también encontrará a otros que compartan sus experiencias de luchas y de éxito. Momentos que le motivarán a seguir y que le facilitarán la creación de nuevas amistades.

Estas nuevas relaciones sociales que se forjan dentro del centro de tratramiento de adicciones proporcionan el apoyo moral para ayudarse unos a otros en vivir una vida libre de adicciones. Además, los terapeutas profesionales de la clínica de desintoxicación actúan como guías expertos para acompañar y facilitar la entrada al adicto, y así avanzar en su proceso de recuperación.

Convivir con otras personas durante el tiempo que dure el proceso de rehabilitación ayuda a que el paciente desarrolle nuevas habilidades sociales. Para adquirir nuevas rutinas es importante que el centro de desintoxicación cuente con diversos equipamientos que puedan ser usados por los residentes. La práctica deportiva es muy útil para que el paciente aprenda nuevos hábitos más saludables. El objetivo final es conseguir que estas personas puedan tener una vida más cómoda en este lugar protegido. De manera que sea más fácil gestionar y controlar las las posibles recaídas.

En CCAdicciones creemos en los beneficios que un centro de tratamiento de adicciones y de desintoxicación ofrece para asegurar el éxito en la recuperación de sus pacientes. El residente tiene que sentir que se encuentra en un lugar donde puede concentrarse completamente en su proceso para rehabilitarse con un acompañamiento continuo. Contacta con nosotros y te informaremos más detalladamente.

La entrada Cómo Puede Ayudar un Centro de Tratamiento de Adicciones a Superar la Dependencia se publicó primero en CC Adicciones.

Las señales de adicción que nos indican el principio de un trastorno

Hay una serie de signos o señales que pueden mostrar que una persona ha desarrollado una adicción. No es necesario que se cumplan todas ellos para estar padeciendo una adicción. Tampoco es recomendable dar por hecho que alguien está desarrollando este trastorno simplemente porque parezca que cumpla uno o dos de estos criterios. Hablamos de pautas orientativas para saber si hay motivos para preocuparse y, en todo caso, acudir a un profesional. Será él quien haga el diagnóstico para reconocer que el adicto sufre alguna de estas alteraciones que muestran que efectivamente ha desarrollado una adicción. Veamos cuáles son las principales señales de adicción que nos indican este posible problema.

1. Se muestra irritable cuando se habla del tema

Una actitud común por parte de la persona que tiene una adicción es cómo se muestra ante las preguntas de los demás. Si alguien de su entorno tiene la sospecha de que puede estar desarrollando una adicción y le pregunta sobre el tema, la persona afectada seguramente conteste de manera irritada u hostil. Incluso si la otra persona no ha insistido demasiado. El adicto busca evitar una conversación para mantener una cierta ambigüedad. Piensa que aún no es evidente para todo el mundo su nueva situación y quiere seguir ocultándola todo lo posible.

2. Las viejas amistades se dejan de lado

También es habitual que la persona que está desarrollando una adicción deje de ver a sus amigos de siempre para juntarse con otras personas que tengan conductas similares a la suya. Por ejemplo, si una persona empieza a beber mucho alcohol y sus amigos de toda la vida apenas beben una cerveza los fines de semana. En este caso, la persona desconectará de su grupo para no sentirse juzgada. En ese caso, puede que tienda a aislarse en su tiempo libre o que busque la compañía de otras personas que muestran patrones adictivos en su comportamiento.

3. Se abandonan los proyectos

Si antes veíamos como la tendencia lleva a dejar de lado a los amigos, lo mismo ocurre con los proyectos. Incluso con aquellos que antes ilusionaban a la persona. Pero ahora, éstos requieren pensar en ellos y organizarse para dedicarles tiempo con regularidad, cosa que el adicto ya no puede hacer. Del mismo modo, empieza a haber un descontrol en la forma de ahorrar o crear planes de vida a largo plazo. En este sentido, se puede llegar hasta el punto de asumir que los ahorros son recursos para ser gastados en el ocio.

4. Se quiere justificar la adicción a través de un motivo racional

Otra actitud que adopta el enfermo es la de querer maquillar sus verdaderos motivos por los que consume una droga o abraza una adicción sin sustancia. Por ejemplo, argumentando que esas experiencias le ayudan a concentrarse, a motivarse, etc. Se trata de una etapa de transición entre el momento en el que siente que hay motivos por los que sentir culpa y el momento de aceptación del problema. Lo hace cuando ya no se puede ocultar el deterioro que ha generado el trastorno.

5. Se empieza a dormir mal

Sin duda, uno de los signos más comunes de que hay una adicción. Las personas que empiezan a generar dependencia con alguna sustancia o comportamiento tienden a ver muchas de las horas de sueño como una pérdida de tiempo. Además, muchas veces la ansiedad no les deja dormir, al pensar constantemente en asuntos relacionados con la próxima vez que verán satisfecha su necesidad irrefrenable.

6. Se empieza a consumir sustancias adictivas en paralelo

Con mucha frecuencia ocurre que las personas que tienen algún tipo de adicción y que no han recibido tratamiento acaban combinando este comportamiento adictivo con el uso de sustancias con potencial para crear dependencia. Esto no tiene por qué pasar en las primeras fases de la adicción, pero cuando ocurre, es una de las principales señales de alerta. Un ejemplo sería con el juego patológico. Cuando una persona ha desarrollado ese tipo de patrones, es muy probable que su entorno note que bebe más o que ha empezado a probar drogas que antes nunca había tocado. Esto pasa incluso si el adicto intenta ocultar su conducta adictiva.

7. Busca estar solo

Una persona que está desarrollando una adicción está empezando a poner como principal prioridad la satisfacción de su trastorno. Por eso, su vida social se va empobreciendo. Esto se explica porque su máximo objetivo puede conseguirlo en soledad, con la excepción de algunas adicciones conductuales como la ludopatía. En este caso, la compañía de otros es necesaria aunque meramente instrumental. Se trata de una consecuencia de lo que se intenta conseguir (apostar con alguien en una mesa de póker por ejemplo).

8. Afectación en el trabajo

Otra consecuencia habitual del desarrollo de una adicción es la pérdida de perspectivas de mejorar el estatus laboral. Simplemente se empieza a invertir los esfuerzos y el tiempo justos para seguir teniendo ingresos, pero nada más. No obstante, hay casos de personas en las que su vida se divide en dos obsesiones: la adicción y el trabajo, dejando de lado todo lo demás. Posiblemente, esto se debe a que trabajar ofrece una cobertura moral para seguir dedicando mucho tiempo a la conducta de satisfacción de las adicciones, o bien para cubrir deudas.

En CCAdicciones contamos con los mejores profesionales para ayudarte si eres adicto a alguna droga o tienes cualquier otra adicción. Ponte en contacto con nosotros si crees que necesitas ayuda para volver a recuperar el control sobre tu vida.

La entrada Señales de adicción: cómo detectar un trastorno adictivo a tiempo se publicó primero en CC Adicciones.

Qué es el núcleo accumbens

Aunque no se suele mencionar y es por eso poco conocida por la población en general, esta parte del cerebro es de gran importancia en el funcionamiento normal. El núcleo accumbens se encuentra en la región subcortical y se encarga de gestionar el circuito de recompensa de una persona. Mediante cambios emocionales, variaciones cognitivas, factores motivacionales y movimientos motores, controla la voluntad para convertirla en una acción. De esta manera, cuando todos estos factores le empujan a desear algo específico, el individuo siente la necesidad de conseguirlo. Por lo tanto, se trata del sistema que gestiona las conductas de búsqueda del placer.

Cuando el deseo se cumple, el núcleo accumbens estimula el cerebro para que cree una sensación de placer en la persona. En consecuencia, su mente lo traduce como una recompensa e interpreta una conducta positiva que debe reforzarse. Este proceso se traduce en un factor que causa la motivación y afecta a la personalidad del individuo. En el ámbito de las adicciones, las drogas alteran el funcionamiento normal del cerebro. Aunque en primera instancia otorgan placer y satisfacción, también desarrollan un vínculo de dependencia. Y así, cuando un adicto no puede consumir de forma repentina, aparece el ansia y otros síntomas conocidos como síndrome abstinencia que perjudican al organismo gravemente.

Sus funciones

Además de participar en el sistema de recompensa, la función del núcleo accumbens es relacionarse con otras partes del cerebro que influyen en la psicología de una persona:

• Los cambios emocionales: Una de sus principales funciones es convertir la motivación en una acción que cubra una necesidad. Con esta actividad, participa en la creación de la memoria emocional. Una capacidad que gestiona los procesos mentales vinculados a la emoción y la toma de decisiones.
• La planificación de la conducta: Al tomar parte en las decisiones, también determina la conducta y el orden emocional en las prioridades.
• La evaluación de las situaciones: Con esta función, se vincula la información emocional con una valoración subjetiva creada por la memoria emocional. El objetivo es cubrir una necesidad específica.
• Control de las adicciones: Al gestionar el sistema de recompensa, el núcleo accumbens controla los procesos de adicción a sustancias y comportamientos conductuales. Cuando una persona toma drogas, éstas estimulan el cerebro produciendo un aumento de los niveles de dopamina. Una sustancia que controla la motivación.
• La búsqueda del placer: El núcleo accumbens se encarga de dirigir la motivación con el fin de buscar conductas que consigan aportar placer.
• El aprendizaje y la memoria: Al controlar la motivación y el sistema de recompensa, se refuerzan las conductas placenteras y se crean los hábitos comportamentales.
• Las conductas agresivas: La hiperactividad y la liberación masiva de dopamina pueden derivar en conductas agresivas. En consecuencia, se reduce la capacidad de inhibición y la persona busca su satisfacción personal sin valorar los riesgos. Un hecho que es común en el consumo de drogas.

CCAdicciones es un centro de tratamiento de adicciones que puede ayudarte a la rehabilitación y desintoxicación de las drogas. Cuando se trata de adicciones a sustancias, aún es más importante plantear un proceso adecuado a cada persona y sustancia. Ésta es la manera de evitar los peligros de una abstinencia mal gestionada que además de plantear un obstáculo a la recuperación, puede ser psicológica y físicamente peligrosa. Contacta con nuestros profesionales y te ayudaremos.

La entrada El núcleo accumbens: su función y relación con las adicciones se publicó primero en CC Adicciones.

¿Cómo ha cambiado el 2020 el panorama de las adicciones?

El 2020 ha sido una etapa que, por toda la serie de acontecimientos que han ido sucediendo relacionados con la pandemia del Covid19, se ha convertido en una de las más negativas en los últimos años para la mayoría de la población. Sucesos como el confinamiento domiciliario, el teletrabajo, el cierre de los locales públicos y el aislamiento perimetral han elevado el nivel de tensión de las personas haciendo que padezcan episodios de estrés nunca antes vistos. Como hecho consiguiente, muchas de ellas han acabado cometiendo abusos respecto a algunas actividades y cayendo en el consumo de drogas como vía de escape ante una realidad desagradable.

Si a nivel demográfico ya se partía de una situación preocupante en lo que se refiere a adicciones y trastornos por dependencia, todo lo sucedido en 2020 no ha hecho más que aumentar la gravedad de este contexto. Terminamos el año con un aumento de los casos de trastornos por dependencia, un mayor número de personas adictas, un incremento de los ingresos en centros de tratamiento de dependencias y la aparición de nuevos tipos de adicciones y de trastornos conductuales. Con tal de mejorar este panorama, hoy te mostramos las adicciones más frecuentes en 2020 y te proporcionamos algunos consejos para evitarlas en 2021.

Las adicciones más frecuentes entre la población este año

La mayoría de los casos de trastornos por adicción que se han producido este año están relacionados con la variación en el estilo de vida llevado a cabo por las personas y sus hábitos de consumo. Es decir, el exceso de permanencia en los hogares, la rutina cotidiana, la búsqueda de actividades para pasar el tiempo, etc. han sido algunas de las causas que han motivado abusos y excesos en algunos comportamientos. En consecuencia, el consumo de drogas y las conductas que generan dependencia han aparecido más veces de lo esperado, creando así nuevas personas adictas.

Estas son las adicciones más frecuentes que se han padecido este año:

• Juego online: Las cada vez más agresivas campañas de marketing y las mecánicas de los juegos online vuelven este tipo de productos algo que muy fácilmente induce a la obsesión. Y, en consecuencia, a los trastornos de conducta que evolucionan hacia la adicción.
• Apuestas por Internet: El sector del juego ha tenido que evolucionar para no estancarse y quedar olvidado debido al cambio generacional y a las restricciones legales. Por ello, los casinos online cada vez son más populares y la edad de los jugadores más joven.
• Alcohol: Las bebidas alcohólicas han sido una de las grandes escapatorias de este 2020. A inicios del confinamiento, las ventas de cerveza de los supermercados se incrementaron exponencialmente hasta terminar existencias. Por otra parte, el número de personas que beben en el hogar también lo ha hecho sustancialmente.
• Cannabis: A pesar de que en España hay un número menor de adictos que en otros países, el consumo de cannabis está proliferando muy rápidamente, sobretodo entre los jóvenes y los adolescentes. El peligro de ello es el gran desconocimiento y la ignorancia hacia este tipo de estupefaciente.
• Cocaína: Esta droga es una de las más extendidas alrededor del mundo y de la cual es muy difícil salir. Basta una sola dosis para quedar enganchado y no poder a hacer vida normal. Hecho que la convierten en una de las más peligrosas.

Recomendaciones para evitar adicciones en año nuevo

Las adicciones más frecuentes también son las más fáciles de padecer. Por lo que hay que ir con mucho cuidado y mantener siempre una actitud responsable para no sufrirlas. Con tal de empezar un año nuevo de forma correcta y sana, te ofrecemos algunos consejos que pueden ayudarte a esquivarlas.

• Buscar alternativas para mantener la mente ocupada
• Buscar ayuda para rebajar la presión psicológica
• Aumentar la interacción social
• Incentivar el refuerzo positivo
• Informarse sobre las situaciones de riesgo
• Identificar las señales de alarma

CCAdicciones es un centro de tratamiento de adicciones y trastornos por dependencia que puede ayudarte. Contacta con nosotros y te informaremos.

La entrada Las adicciones más frecuentes en 2020 se publicó primero en CC Adicciones.

El nuevo contexto de las adicciones comportamentales

En su informe COVID-19, consumo de sustancias psicoactivas y adicciones en España, el Observatorio Español de las Drogas y las Adicciones ha analizado el impacto de las adicciones y los trastornos adictivos en relación al Covid19 desde el inicio de la pandemia hasta el mes de julio de 2020. El objetivo es averiguar de qué manera el virus y el nuevo estilo de vida adoptado por la población durante estos meses ha podido afectar a su salud física y psicológica. De esta forma, se puede tejer un panorama general para que tanto entidades sectoriales como profesionales puedan conocer el contexto y tomar acciones al respecto.

El informe, que analiza las principales sustancias tóxicas y conductas abusivas susceptibles de generar una adicción, presenta las adicciones comportamentales desde diversos escenarios. Uno de ellos son los videojuegos. Una actividad muy recurrente durante este período y que, debido al gran crecimiento este año del tiempo de consumo que se le dedica, corresponde con una de las más adoptadas por los usuarios españoles.

El uso de videojuegos durante la pandemia

Jugar a videojuegos ha sido una actividad recurrente durante los meses del confinamiento domiciliario. Incidiendo especialmente en los jóvenes y los menores de edad, esta actividad ha servido como remedio para cubrir el tiempo libre y evitar el aburrimiento del día a día. Como consecuencia, se ha cometido un gran número de abusos en los cuales, donde no existía un control ni responsabilidad suficiente por parte de los padres, ha evolucionado en una dependencia psicológica.

Según el estudio mencionado, el 53% de los participantes había jugado a videojuegos con anterioridad y/o durante el confinamiento domiciliario de 2020. Mientras que el tiempo que se le dedicaba a esta actividad antes de la pandemia era una media de entre 1 y 3 días al mes, durante el confinamiento fue más habitual la frecuencia de entre 5 y 7 días a la semana (37,8% de los encuestados). En un grado inferior, encontramos otros usuarios con una media de tiempo de juego de entre 1 y 4 días por semana, con un 24,6% del total. Aproximadamente la misma proporción de tiempo que antes de la llegada del Covid19 (un 24,5%).

Por otra parte, del total de los usuarios de videojuegos que realizaron la encuesta, el 46,4% reconoce haber mantenido la frecuencia de tiempo de juego durante el período que ha durado el confinamiento. El 39,5% de éstos, en cambio, la ha aumentado, el 14% de ellos la ha disminuido y el 10,4% ha decidido dejar de jugar. A pesar de que ha afectado del mismo modo tanto a hombres como a mujeres, entre ellas la disminución del consumo de tiempo es mayor. En cuanto a la edad, el abuso de los videojuegos incide más ferozmente entre los estudiantes, los cuales suponen el 42,7% de las personas que han participado en el estudio.

La encuesta realizada para elaborar el informe contenía preguntas específicas para poder detectar un posible trastorno por videojuegos. Y, según la puntuación obtenida en ella, se estima que el 7,2% de jugadores participantes en el estudio podrían padecer adicciones comportamentales en relación a los videojuegos. Esta probabilidad de sufrir un trastorno por uso de videojuegos, es más elevada en hombres (10,7% de los participantes) que en mujeres (3,8% de las encuestadas).

La posibilidad de sufrir casos de adicciones comportamentales de este tipo también es más probable en los estudiantes (9,5% de los participantes), que en los trabajadores (5,5% de los participantes). Y, por edad, se calcula que afecta en mayor medida a un 9% de los jóvenes de entre 14 y 17 años y a un 6,9% de los mayores de edad (6,9%) que han participado.

CCAdicciones es un centro de tratamiento de conductas adictivas y trastornos psicológicos. Contacta con nuestros terapeutas profesionales y te informaremos.

La entrada Los videojuegos en las adicciones comportamentales y Covid19: ¿Cómo han cambiado durante la pandemia? se publicó primero en CC Adicciones.

La adicción a Internet en 2020

Durante los últimos tiempos, ha habido un aumento progresivo en lo que se refiere a las personas que se conectan a la red y que la utilizan tanto para fines personales como profesionales. Sin embargo, las medidas de seguridad dictadas este año por las autoridades para evitar el contagio del Covid19 han modificado el estilo de vida de la mayoría de la población. En consecuencia, esta progresión ha avanzado mucho más rápidamente de lo normal fomentando un abuso de la tecnología y propiciando la aparición de dependencias, como la adicción a Internet.

Esta adicción a la red, que ha crecido de forma tan excepcional, viene dada por varias causas ocurridas en 2020 por motivos sociopolíticos. Algunas de ellas son:

• El confinamiento domiciliario
• El cierre de las escuelas y la convivencia permanente de padres e hijos
• La tendencia a comprar por internet por el miedo a salir a la calle
• Los despidos laborales, los cierres de negocios y los ERTE’s
• La limitación de reunión a un máximo de personas determinado
• El aumento de tiempo que se pasa en el domicilio
• El teletrabajo
• Las teleconferencias y llamadas por Internet
• La restricción perimetral y geográfica
• El toque de queda

Ante estos hechos, la adicción a Internet ha crecido más de lo habitual entre la sociedad creando tres tendencias. En primer lugar, la evidencia por parte de los padres de ver el tiempo que pasan sus hijos navegando por Internet y el aumento de su consumo. En segundo lugar, la aparición de nuevos casos de personas adictas a la red y a la tecnología en general. En tercer lugar, el refuerzo de la conducta abusiva en individuos que ya padecían algún tipo de adicción similar.

La adicción a Internet ha tenido como protagonistas a los adolescentes, los jóvenes, los menores de edad y los adictos al juego, principalmente. Los primeros tres colectivos se han caracterizado por pasar más tiempo navegando por la red, con sus teléfonos móviles y jugando a videojuegos. Mientras que el último, que es frecuente que se trate de personas que viven solas, ha cambiado el juego presencial por el juego online. En consecuencia, éstas han caído en un abuso de la utilización de los casinos online, los portales de apuestas y los juegos que fomentan la adicción.

¿Cuánto tiempo pasamos navegando por Internet?

Según una investigación llevada a cabo por la Universidad Miguel Hernández, el colectivo más vulnerable a la adicción a Internet son los menores de edad. Se estima que hasta antes de la pandemia del Covid19, alrededor de un 15% de todos ellos utilizaba el smartphone más de 90 minutos al día para acceder a las redes sociales, ver vídeos en Youtube, consultar el correo electrónico y/o navegar por Internet. Sin embargo, a partir del período de la cuarentena esta cifra alcanzó el 73%.

Por otro lado, el informe “El impacto de las pantallas en la vida familiar durante el confinamiento”, realizado por Empantallados y la consultora GAD3 menciona que durante el confinamiento un 76% de los menores de edad utilizaron dispositivos electrónicos con pantallas de lunes a viernes durante casi cuatro horas al día. Y, además, uno de cada dos padres compró algún artículo para poder llevar a cabo las clases de sus hijos (49%), para su trabajo (29%) o para ocio digital (20%).

Para tres de cada cuatro padres, en la etapa del confinamiento las pantallas han sido una oportunidad para entretener a sus hijos durante la jornada laboral. Y según el estudio de Empantallados, el 25% de ellos cree que la tecnología ha aumentado la conflictividad con los hijos, y cuatro de cada diez opinan que es necesario crear unos hábitos de desconexión.

En cuanto a la actividad de los menores de edad vinculada a las pantallas digitales, el análisis de Qustodio revela más detalles al respecto. En total, 81 minutos los pasaban jugando a algún juego del dispositivo, 82 usando TikTok, 75 minutos en YouTube y sólo un cuarto de hora en plataformas educativas. Según un estudio de la Universidad de Valencia y la Fundación Mapfre, en períodos anteriores a la pandemia ya se partía de que un 15% de ellos cometía excesos e incluso abusos de la tecnología. Además, de todos ellos, se calcula que un 2,5% contaba con una adicción patológica a Internet. Con lo cual, la situación que se está viviendo este año es aún peor y puede ser de alto riesgo. Sin las medidas de protección necesarias ni sin una buena educación, la adicción a Internet es una realidad muy probable.

CCAdicciones es un centro de tratamiento de conductas adictivas. Nuestros terapeutas profesionales pueden aconsejarte y recomendarte la mejor solución para tu problema. Contacta con nosotros y te apoyaremos en la recuperación de una vida normal y sana.

La entrada La adicción a Internet se ha disparado en 2020 se publicó primero en CC Adicciones.